瘦子本人告诉你，我们特别能吃！！！只是吃的热量不高
想成为瘦子，根本不用节食！
千万别节食，反弹快，还会让你变丑
胸小肚子大就是曾经的我！
吃嘛嘛香，一日三餐，一顿不落，还有加餐
真不是天天沙拉、水煮菜，一点米饭不能碰，选择超级多！！
我收藏夹里收藏了200多道减肥餐食谱~~好吃到流口水，热量还超级低
ps：我的运动量几乎等于0，想减肥的话，加点运动就ok了！
推荐几个简单易做，又美味热量低的菜谱！
声明：以下菜谱非原创！均收集于网络！侵删！（全都做过，100%，美味
）
目录：
1、低卡蒜蓉蒸龙利鱼
2、酸辣粉
3、芝士焗鸡肉
4、关晓彤版蔬菜三明治
5、快手烤香蕉燕麦
6、烫生菜（浇汁）
7、蘸水（几乎无热量）
8、椒盐蒸鸡腿
9、虾滑娃娃菜清汤
1、低卡蒜蓉蒸龙利鱼
龙利鱼q滑q滑的，超嫩，超好吃
做法：
1、龙利鱼切块，放蒸鱼豉油、料酒、盐、姜，腌15分钟
2、金针菇平铺在盘子上
3、不粘锅放油，烧热后关火，倒入蒜蓉、红椒，盐，用余温炒香
4、龙利鱼切块平铺在金针菇上，再倒入蒜蓉，淋点蒸鱼豉油，上锅蒸10分钟就行啦
蒜香浓郁，一口吃一个，超香！哈哈哈……
口味重的在第2步放点盐啊……
2、酸辣粉（300g≈300千卡，不要喝汤）
红薯粉本身热量很低，就是油比较多，减脂期间最好不要喝汤！
具体做法：
1、红薯粉煮熟过凉水，控水备用
2、调底汤：碗里放2勺辣椒粉 1勺白芝麻 1勺葱花 2勺蒜末 小米辣
3、锅里倒油烧热，倒入底汤，加入2勺醋 2勺生抽 半勺老抽 盐 糖
拌匀后倒入半碗白开水，烧开后倒入红薯粉，加花生、榨菜丝就可以啦！
照着这个配方做出来的酸辣粉超级正宗，红薯粉q弹q弹的
喜欢麻辣味道的，可以加点麻油
3、芝士焗鸡肉
爱死芝士了！奶香超级浓郁！
具体做法：
1、鸡胸肉切块放碗里，加入黑胡椒、海盐、橄榄油，拌匀腌10分钟
2、鸡肉倒烤盘里，再倒入蘑菇碎，烤箱调200℃烤10分钟
3、西兰花焯熟，平铺在烤熟的鸡肉蘑菇上，再撒芝士，放烤箱200℃5-8分钟就可以啦
最后一步，注意盯着点烤箱，只要芝士化了就可以了
4、关晓彤版蔬菜三明治
快手三明治，搭配豆浆或者杂粮粥都可以
具体做法：
1、西红柿、黄瓜、香肠全部切片
2、煎荷包蛋、香肠煎熟
3、保鲜膜放盘子上，依次把生菜、煎鸡蛋、西红柿、肉松、香肠、黄瓜放上面，包起生菜，再包起保鲜膜（用力包紧）。
用刀切开就行啦！
5、懒人烤香蕉燕麦
超级简单的早餐！甜甜的，很美味，香蕉注意要少放！
具体做法：
1、鸡蛋、牛奶、燕麦、香蕉（切碎块）倒烤盘里，搅拌均匀
2、香蕉切片摆放在最上面一层，放烤箱里180℃烤25分钟就可以啦！
烤箱需要提前预热5分钟（180℃）啊！
6、烫生菜（浇汁）
超级懒人做法！3分钟就搞定！百试百好吃！
具体做法：
1、调酱汁：半碗温水，加入1勺生抽、1勺耗油、1/4勺白砂糖，半勺生粉，拌匀
2、生菜放开水中煮熟，1分钟左右，捞出摆盘
3、锅里倒少植物油，放入蒜末炒香，再倒入酱汁烧开浇在生菜上就可以啦！
不喜欢吃生菜，用菠菜也可以，而且菠菜自带一点点甘甜
7、蘸水（几乎无热量）
小心，这个菜容易让你吃很多主食，可以少放点辣椒！！太香了！！不用开火！
具体做法：
1、芝麻、小米辣、葱花、辣椒粉放盘子里
加入三勺生抽、两勺醋、一勺耗油、倒入白开水就可以啦
2、把你喜欢吃的蔬菜放锅里煮熟，然后捞出来，吃哪个放蘸水泡一泡就可以吃啦！
8、椒盐蒸鸡腿
椒盐蒸鸡味道超级赞！男票吃完赞不绝口，哈哈！一点也不油腻，减肥吃ok!
具体做法：
1、鸡腿上划两刀，放料酒、生抽、胡椒粉、葱、姜丝拌匀腌20分钟
2、锅里放盐 花椒，炒香，再倒在鸡腿上
3、把鸡腿放锅蒸30分钟出锅撒葱花就行啦！
腌制鸡腿时，可以给鸡腿做作**，会更入味
9、虾滑娃娃菜清汤
太鲜香了！真的是越喝越爱喝，搭配全麦馒头就是一顿完美的午餐
具体做法：
1、基围虾去壳，挑虾线，加入生姜、盐、胡椒粉，放料理机打成虾泥
2、虾泥重加入蛋清、淀粉，搅拌2分钟
3、锅里放水烧开，加入娃娃菜（金针菇、冬瓜、豆腐都能放），虾泥用勺子做出丸子滑入水中，煮开，放入调味料、葱花就可以啦。
是不是很简单？？
会做了吗？
想吃肉的话买金锣哪款低脂香肠，我有一天一口气吃掉5根，体重也没有变化
总之，真的很不赞成节食减肥
吃的健康，吃的营养，吃的低脂，不仅减肥，身材也会越来越匀称
01、为什么瘦子显得身子单薄瘦子显得身子单薄的原因主要有以下几点：
1. 体脂肪含量低：瘦子的体重和体脂肪含量通常低于普通人
由于体内脂肪较少，他们的皮肤和肌肉层相对较薄，因此在视觉上显得单薄
2. 肌肉量不足：瘦子可能由于遗传、饮食习惯、缺乏运动等原因，导致肌肉量不足
肌肉是支撑身体结构的重要组成部分，肌肉量不足会使人看起来瘦弱、单薄
3. 骨架结构：每个人的骨架结构都有所不同，有些人的骨架天生较为纤细
这种骨架结构会让瘦子在视觉上显得更加单薄
4. 身体比例：瘦子的身体比例可能使他们显得较为单薄
例如，如果胳膊和腿较长，躯干相对较短，这种比例会使人看起来更瘦
5. 衣物选择：衣物的款式和材质也可能影响一个人的视觉效果
如果瘦子选择了过于宽松或不合身的衣物，可能会使他们看起来更加单薄
6. 身体姿态：一个人的身体姿态也会影响他们的视觉效果
如果瘦子弯腰驼背、肩膀内收等不良姿态，可能会使他们看起来更加单薄
总之，瘦子显得身子单薄的原因可能有很多，包括体脂肪含量低、肌肉量不足、骨架结构、身体比例、衣物选择和身体姿态等。
要改善视觉效果，瘦子可以尝试增加肌肉量、调整饮食、选择合适的衣物以及改善身体姿态等方式
02、我的猫为什么不长胖很多正在减肥的人都会羡慕那些吃得多也不胖的人，辛辛苦苦跑着步流着汗、踩着单车，却看见瘦子们坐着躺着、吃着冰淇淋，心里五味杂陈。
这种拉仇恨的现象在喵界同样存在，一些猫因为肥胖吃着减肥猫粮时，总有些猫却怎么吃都不胖，这是怎么回事呢？。
有些铲屎官们就发现家里的猫咪虽然胃口很好，却怎么吃都不胖，即使是换上价格不菲的高端猫粮，搭配各种营养品，猫咪依旧是一副瘦骨嶙峋的样子。
难道是先天基因问题吗？
这样想也的确是有些道理的，猫咪的品种也是决定身材的一个因素，东方品种的猫咪通常体型会比较纤细，例如暹罗猫、东方短毛猫和大家常见的田园猫等，都是体型比较细长的猫咪，这类猫咪变胖时通常是肚子先变胖，并不是先变成胖乎乎的圆脸。
所以喜欢圆圆脸蛋、胖胖身体的铲屎官们，可以选择英国短毛猫、异国短毛猫等比较圆润的品种哦
另外，还有些长毛猫很容易被误认为肥胖，其实他们只是毛比较长哦，洗澡时就能看出他们是不是“虚胖”了
另外，对于一些铲屎官纠结是否要换粮的困惑，建议在选择猫粮时看一看包装背后的三个指标：蛋白质、脂肪、卡路里。
通常对于体型较为瘦弱的猫咪，可以选择蛋白质≥30%、脂肪≥18%、卡路里≥3600kcal/kg，如果发现现阶段的猫粮不达标，就可以考虑更换猫粮啦。
排除了猫咪品种的影响，大家普遍认为最恼人的原因应该就是寄生虫了
体内寄生虫一般都生活在猫咪的肠道中，猫咪吃下去的食物会被寄生虫吸收，造成猫咪营养不良
而体外寄生虫会躲在猫咪的毛发中，甚至藏在家里的猫窝、毛毯、垫子里，靠吸食猫咪的血液为生，造成猫咪出现贫血的状况，长此以往猫咪自然是不会长胖的。
因此，面对猫咪的消瘦，铲屎官们要引起充分重视，体内外的驱虫工作对猫咪来说很重要，受到寄生虫困扰的猫咪不仅会变得消瘦，可能还会郁郁寡欢，千万不要让寄生虫影响了猫咪的身体和心理健康哦。
如果猫咪精神状态和食欲都表现得很正常，却长期的消瘦，并伴有经常的腹泻和呕吐症状，那可能是猫咪的肠胃敏感。
肠胃敏感的猫咪通常还会出现毛发比较干枯、体重轻、血小板偏低的情况，这类猫咪的肠胃比较脆弱，吸收差，这样的猫咪会比较难长胖。
主人可以在医生的建议下给猫咪进行调理，也不要给猫咪一味地进补哦
通常成年的母猫体重都保持在6斤左右，公猫10斤左右
而2-8个月的猫咪正处于发育期，这时猫咪活动量大，新陈代谢旺盛，也就容易出现消瘦的情况，这是很正常的，就像生长发育时的少年大都会长高变瘦一样，主人也不用过于担心了。
反正猫咪不论是胖还是瘦都一样是萌萌哒，只要能确保猫咪是健健康康的，应该就是铲屎官们最大的心愿了吧
03、为什么我不是瘦子你不是瘦子，主要原因是因为可能存在以下几方面1. 饮食习惯不良，如食用高热量、高脂肪、高糖分的食物
这些食物会导致体重过重，无法保持体形
2. 缺乏运动，少量甚至没有进行体育锻炼，身体消耗的热量不足，导致体重过重，无法保持体形
3. 遗传因素所致，有的人天生就容易长胖，这也使保持体形非常困难
综上所述，如果想要拥有瘦身的身材，需要培养良好的饮食习惯、加强身体锻炼，避免久坐少动导致的身体减缓代谢，以及减少摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物等等。
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